♥♥ DuNiaKu ♥♥

♥♥ TiP2 MeNgaWal NAFSU MAKAN ♥♥

2009-12-15T21:34:00.008+08:00

♥♥ AdaKaH And MenpunYai BERAT BADAN yang Berlebihan?♥♥
♥♥ Ingin MenDapATkn BentuK bAdAN yang IDEAL????♥♥

Sebenarnya caranya mudah je...,cube tengok dan kaji balik pola permakanan anda....
untk dapat berat badan yg ideal anda harus jaga nafsu makan anda...jangan mengambil jumlah makanan yg berlebihan....
klu nk kawal nafsu makan anda ikut tip yg mas sediakan :-

♥♥ MAKANAN BERPROTIEN ♥♥
- Anda harus mengambil makanan yg berprotien waktu sarapan sebab is membantu untk mengurangkan rasa lapar pada waktu siang...malah anda tidak akan mengambil makanan dalam jumlah yg banyak.

♥♥ JAUHI MAKANAN KEGEMARAN ♥♥
- Bila da suke,tentu anda akan makan dgn banyak dan lebih kerap. Jadi, untuk mengelakkan anda menikmatinya, jauhi daripasa jangkauan tangan anda. Kalai boleh, jangan beli makanan itu langsung.Ingat...klu rse nk slim jgn terpikir nk beli pong...eheheheee

♥♥ TIDO YANG MENCUKUPI ♥♥
- Menurut kajian, nafsu makan seseorang itu meningkat apabila seseorang itu tidak cukup tido iaitu kurang daripada 8 jam....
** jd klu anda nk nafsu anda berkurangan cukupkan waktu tido anda k...

♥♥ CIUM AROMA KEGEMARAN ♥♥
- Kajian menunjukkan, reaksi otak terhadap lemak di mulut sama dengan reaksi otak ketika hidung mencium aroma menarik. Oleh itu jika perut anda berbunyi untuk diisi, cubalah mencium aroma kegemaran, tentu anda tidak akan rase lapar lg...

♥♥ SAJIAN YANG SECUKUPNYA ♥♥
- Tahukah anda, semakin banyak sajian yang di hidangkan semakin banyak makanan yang anda makan. Jadi berusahalah untuk menyajikan makanan yang secukupnya. Begitu juga, apabila memesan makanan di restoran, pesanlah makanan yang secukupnya.
**time Pesan 2...Ingt Nk Slim K...huhuhuh

♥♥ PILIH TEMPAT YANG TERANG ♥♥
- Apabila anda makan di di tempat yang terang, anda cenderung untuk makan dalam kuantiti yang sedikit. Salah satu sebab, bimbang orang akan memerhatikan apa yang sedang anda makan.

♥♥ SENTIASA BERBUAL ♥♥
- Ketika makan bersama kawan-kawan, cube berbual-bual. Ini membantu anda kehilangan masa untk makan dalam jumlah yang banyak. Apatah lagi, apabila lagi, apabila melihat kawan anda sudah selesai makan,tentu anda pun segera menamatkan waktu makan anda.

♥♥ MULAKAN DENGAN SOP ♥♥
- Mulakan waktu makan anda dengan sop sayuran yang mengandungi 130kalori. Cara ini membuatkan anda tidak makan dalam jumla yang banyak kerana perut anda suda dipenuhi dengan sop.
** Sop Sodap oooo

♥♥ KURANGKAN PILIHAN MAKANAN ♥♥
- Makanan ringan yang pelbagai seperti biskut @ coklat membuatkan anda terasang untuk memakannya. Ini akan menambahkan jumlah kalori dalam badan. Pilihan yang terlalu banyak memang tidak sesuai untuk mengawal nafsu makan anda.

♥♥ 5 TiP UnTuK SlIm ♥♥

2009-12-12T17:25:00.006+08:00

Assalamualaikum....salam kasih sayang mas hulurkan pd sume...

apo koba sume??? hehehe cm cikgu la plok...

nukilan mas kali ni...mas x mo bebel..mas nk share dgn anda sume beberapa tips untk anda sume try... terpulang pd hak individu masing nk amek atau x nk...

mas harap dgn tip yg mas bg ni sedikit sebanyak dpt membantu anda dan juga diri mas sendiri...sbb mas sendiri masih mengamalkan tip ni jg...sbb pengembaraan mas untk slim msh jauh lg....

1 Senaman ~ Tips kurus paling berkesan melakukan senaman selama 20 minit, sebanyak 3 kali seminggu. Bagi yang sedang berdiet, sebaiknya lakukan secara seimbang dan mengikut kemampuan diri. Mulakan dengan perlahan-lahan ini tidak akan membebankan badan…

2 Makan Makanan Sihat ~ Seimbangkan diet anda, lebihkan buah, sayur dan ikan. Kurangkan daging merah dan makanan ringan pastinya diet kurus anda akan menjadi sempurna. Ada juga tips – tips diet untuk kurus menyatakan supaya menyimpan buah apal hijau di dalam peti sejuk dan gantikannya menjadi snek apabila anda berkeinginan untuk mengunyah. Gantikan juga air berkabonat dengan jus seperti apal hijau, carot, oren, limau dan sebagainya mengikut kegemaran anda. Yogurt juga baik untuk mereka yang sedang berdiet…

3 Kurangkan Makan ~ Kawal diet anda, makan hanya pada waktu yang betul dan kuantiti yang berpatutan. Salah satu tips diet kurus lagi adalah dengan mengurangkan separuh dari kadar pemakanan anda sebelum ini, contohnya sebelum ini anda makan 2 senduk nasik, ketika dalam proses diet cuba kurangkan kepada 1 senduk sahaja. Tips diet untuk mengurangkan makan juga boleh dilakukan dengan menambahkan serat yang banyak di dalam diet anda, makanlah sehingga 5 kali hidangan berupa buah-buah dan sayuran. Diet buah-buahan ini boleh juga di ambil diantara waktu makan jadi perut anda tidak kosong dan lapar lagi… pastinya program kurus anda akan berjalan dengan lancar.

4 Eskpresi Diri ~ Lakukan apa yang anda ingin lakukan. Katakan apa yang anda ingin katakan serta lakukan segala yang betul untuk diri sendiri. Sibukkanlah diri dengan aktiviti kegemaran, jangan membiarkan masa anda terbuang begitu sahaja. Ini dapat mengelakkan dari anda berfikir untuk makan apabila bosan sebaliknya anda pastinya akan sentiasa gembira dan ceria… Begitulah ekspresi diri juga turut menyumbang dalam mengrealisasikan program kurus anda.

5 Kawal emosi ~ Satu lagi tips kurus yang tidak harus dilupakan dalam program kurus anda, bijaklah mengawal emosi dan pemikiran anda, dengan ini anda akan bersedia menerima sebarang kebarangkalian dalam hidup. Tingkatkanlah keyakinan diri dan hargai diri sendiri pastinya melakukan yang terbaik kepada diri sendiri. Sebenarnya tabiat pemakanan juga ada kaitannya dengan emosi diri jadi untuk merealisasikan diet kurus anda, pastikan pengawalan emosi yang terbaik. Diet kurus anda juga akan lebih akan lebih berkesan dengan mengamalkan gaya hidup sihat……

SeLamAt MenCuBE!!!!!

♥♥ CaiYokkk!!!!! ♥♥

2009-12-07T20:52:00.012+08:00

♥♥ Assalamualaikum sume ♥♥

gomenasai...!!!

maaf ye sbb mas da lme x update blog ni...almaklum la..k mas da dpt kijo...so kne focos pdo kijo...tiap2 ari blk mlm ooo....ot la kte kn....sementara ade baik mas pulun...nnt da x dok ot nganga je...heheheee...

mesti korang tertanya2 n x sabar nk tau bpe brt yg terbaru mas kn???? ps group k.lin menti da tau kn??? hahhaaaa....

la!!!!

berat terbaru mas..... jeng2.... 60kg dari 90kg(dulu).... jgn jeles tau...hahahaaaa....

ni la hasil yg mas dpt bile mas pulun abis abissan...hingga tiada ape yg tinggal.....

pepatah ade mengatakan yg bile kita nk nk wat sesuatu dan kita ade 2 pilihan....kite kne korban kn yg 1 lg untk dptkn yg lg 1....cm 2 la dri mas....selama mas berdiet...mas korbankn nasi untk dptkn berat mas yg skang ni...tp lps raye mas da amek nasi la.. jarang2...sbb bile da pekena nasi mmg ssh nk tinggal...tp mas ttp berpegang pd pepatah d atas 2...dan skang pon masih gak...

di kesempatan ni mas nk ucapkan time kasih t'utama pada k.lin....sebab sudi ajar n didik mas dlm perjalanan diet mas....(cm sekolah lak)

second...pada sayang sbb x putus2 bg mas dorongan dan semangat untk ayang teruskn perjuangan ayang ni..thanks sbb slalu2 n ingt kn ayang...terima kasih sbb sudi jadi tulang belakang ayang...haahaa(jiwang la plok)

dan thanks a lot pd geng2 diet sume....kak min..kak ida..kak idah..asha...kak umi....haaaa sebot... u all sume.....pasal kak umi...pe cite die ek???!!!spe tau???? bpe la brt bdn kak umi skang...

cam x caye je segala usaha mas x sia2..alhamdulilah....

korang yg blm cube jm5 lg..jgn la ragu2 mas sendiri da mencubanya dan keberkesanannya korang dpt lihat sendiri....

jgn tunggu lg.... kol @ sms mas di 012-2414635...mas tunggu panggilan dri anda...

♥♥ SuKeNyeR!!!!!♥♥

2009-10-31T07:31:00.017+08:00

Segulung Kasih Setangkai Sayang

Seharum Mawar Hamba Hulurkan

Seabad Sudah X Nampak Bayang

Skarang Muncol MenjalinKan Ikatan

wa!!!!!berpantun 2....X tahan....hahahaha

Entah Masuk ke x tah....

ASSALAMUALAIKUM Sume!!!!

lame x Jumpe...pnh jmpe ke????haahahah

Disini mas nk luahkn perasaan rindu yg menggiler pada korang sume tau....sbb da lame mas menyepi dunia siber ni..ye la x dok maso...tp skang,ketika ini...di saat ini...dan di detik ini....akan ku top up kembali peristiwa2 yg lepas agar korang sume tau perjalanan idup mas dlm peperangan ini...menang ke mas ni???kalah ke???

jawapannyer korang akan tau sendiri....peperangan korang cm ne lak??? success ke???? mas harap dan doakan korang succes k....

Di Cini mas Nak ucapkan tahniah pada rakan seperjuangan mas k.Idah kerana dia da berjaya di dalam medan peperangan...K.idah!!! mas ucapkan berbanyak2 tahniah tau....mas bakal polloW akak ckt ari lagi...

Ape Yg korang perjuangkan...mas pon sama seperti anda...andai anda Terjatuh dari medan peperangan ini...tolong la jgn patah semangat....mas sentiasa berada di belakang anda sume....

Ni korang...mas nk cite pasal raye mas ni....peh!!!!syok giler 2....mas pakai kebaya...

akhirnyer impian mas n rakan2 mas berjaya pakai kebaya d 1 syawal...hahahhaaa cun abih 2!!!! (masuk bakol angkat sendiri) mas x de la cun sgt... tp cm datin la gak...hehehehe

Banyak gambar mas snap sume untuk korang je tau....da berzaman mas snap bru skang mas nk tunjukkan kt korang...apo leh wat...da nasib badan!!!! da alang2 mas nk tunjukkan pic raye poce mas...mas nk tunjukkan skali pic untk raye aji lak....tp 2 nnt la kan...sbb raye aji x mai lagi...
nnt korang email la pic korang kt mas lak...leh mas knl2...korang yg setia bace blog mas ni ha...
arap2 dengan mas tunjukkan pic mas ni semangat korang yg tgh down 2 up blk...

OK la...mas nk stop kt cini...sobab ketandusan idea...hahaha

Mas doakan anda sume berjaya dan jgn putus semangat tau...

insyaallah.....

♥♥ AHLAN YA...RAMADHAN ♥♥

2009-08-09T13:09:00.007+08:00

sungguh terharu dan pilu.... bile terkenang kn akan ramadhan....
Akhirnya bulan yang di nanti2kan bakal menjelang tiba x lama lagi....
x sabar rasanya hati ini menanti hati yang penuh dengan nikmat dan berkat...
dalam banyak2 mas kerja... x pernah mas merasai pengalaman berpuasa sambil bekerja...
ni adalah pengalaman mas yg pertama...mas akan ingt sampai bila2...

" YA..ALLAH KAU TETAPKAN LAH HATI KU,KAU BUKA LAH HATI KU DALAM MEMEMPUH BULAN RAMADHAN YANG MULIA INI YA ALLAH....KAU BERSIHKAN LAH HATI KU DARI NODA, KAU LURUSKAN LAH JALAN KU YA ALLAH...DAN KAU BERIKAN LAH KU HIDAYAH MU...." AMIN YA RABBAL ALAMIN

Hanya tuhan je yang tau bertapa suka dan senangnya hati ini bila dpt bertemu dengan bulan ramadhan kembali....dengan bulan yang baru...akan tiba azam yang baru...hahahhaa
cm ne dengan rakan seperjuangan mas d luar sane????
kak idah..kak mia...kak ida...kak bee...kak tasha....asha...
mas harap dengan tibanya bulan ramadhan ni..kita lagi bersemangat untk berlari mendaki tangga yg tertinggi untuk merealisasikan impian kita....mas harap kita dapat berkongsi gambar bila 1 syawal nnt....adakah akak berkebaya???? adakah kita da capai impian kita tika itu??? adalah gagal???? adakah hanya tinggal angan2????
Dan mas sentiasa mendoakan agar kita akan berjaya merealisasikan impian kita....jangan sia2kan segalan pengorbanan kita demi mencapai impian ini....
Mas harap kita akan berkebaya d 1 syawal nnt...insyaallah
Kepada kak lin...kak min....
Mas harap kita akan dapat bertemu pada hari raya nnt... kak lin cm ne dgn perjumpaan kita???
dalam pale mas asek dok ingt perjumpaan 2 je....entah jd ke x tah...hehehehe

Ya allah perasaan ape ni??? rase gembira sangat...poce blom da pk nk raye...
mane taknya...x sabar nk pakai kebaya...hahhahahaa

Di sini mas mengambil kesempatan ingin mengucapkan
bagi semua umat2 islam di muka bumi allah ini....semoga ramadhan yang akan tiba ini memberi kita sejuta keinsafan, ketakwaan dan keberkatan....semoga kita dapat merapatkan lg diri kita di sisi ALLAH
dan semogan ibadat kita di terima oleh-Nya....amin2....

Mas undur diri dlu...ade umur yang panjang kita akan berjumpa lg....
Assalamualaikum.....
** jangan lpe abihkan poce ganti dlu...hehehehe

♥♥ Menyepi Untk Mase Yang Lama ♥♥

2009-07-31T14:27:00.016+08:00

♥♥ Assalamualaikum sume....♥♥

Mungkin bermula minggu depan blog mas akan menyepi untk jangka mas yang lama....mana lah tau nnt bile anda sume masuk blog mas tgk post yang sama je....kn??? so mas nk bg tau... lama 2 mungkin untuk 1 bulan kot...ye la da nk pose seperti mana anda sedia maklum...mas kne g cc untk on9 kn??? sbb 2 la mas menyepi...sbb mas mungkin x de mase untk g ke cc...

Mas Betol2 gembira akhirnya...akhirnya mas dapat kijo...syukur alhamdulilah
walaupoon kontrak tp mas btl2 bersyukur sbb sekurang2nyer raya ni ade la mas duit...leh la shopping bju kebaya byk2....hahahahaaa

seperti biasa...kijo blom start tp da mcm2 mas plan nk bli...

so bla da kijo ni...mas x tau ble mas ade mse nk g cc...tp mas ade sertakn pic mas, mne la tau korg rindu kt mas ke...leh la tatap...hahhaa

ble da kijo ni...mas harap dpt settlekn bill2 tenet mas yg tertunggak 2...so x pyh la nk ssh pyh nk ke cc....

tp ble mas pk2 balik kn....tanpa kesusahan kita x kn menghargai kesenangan....

bila kite ssh...masa senang akan lebih bermakna dan lebih d hargai

tp mas akan sedaya upaya untk update blog ni...klu rajin la...hheheheee

tp mst nk tido terpikir2 blog ni...huh!!!! ape2 pon kalian doakan mas ok ye...

erk!!!! da kehabisan idea la...al maklum la bkn mahir pon dlm penulisan ni....bebel pandai la...

Akhir kata....ribuan terima kasih pada kak idah, kak min, kak mia, kak lin dan pada yg slalu memberi semangat pada mas,beri mas nasihat, dan slalu menyokong mas dari blakang...mas btol2 hargai sume 2....wlau pon kita hanya bersua muka melalui gambar tp 1 hari nnt kita pasti akan bersua muka d alam nyata...terutama kak min, kak mia dan kak idah...

kak idah...kita akan bertemu d seminar dr.rozmey ye...mas mmg da

lme nk g seminar 2...

pd kak mia lak...nnt raya klu x dok aral kita jmp ye...mas g raye umah akak..pastu akak mai raye umah mas lak...make sure akak mai umah mas nnt byk duit raye ye....sume la yg mas knl..

hahahaha...poce pon blom dan nk pk raye...

atas permintaan ramai...mas serta kn pic terbaru mas...x byk pon mas amek...yg mas sertakan adalah pic yg dpt undian tertinggi dri penonton...hahahahaa

waaaaa!!!!!x cntk pon muke mas....time 2 panas giler...mate pon x leh nk bkk...
salam sayang yg x terhingga wat kalian sume...
semuga kita bertemu lg d rancangan yg lain...
Assalamualaikum....

♥♥ Macam-Macam Ada ♥♥

2009-07-26T21:26:00.008+08:00

Assalamualaikum @ salam penuh wangian mas hulurkn pd sume......

Hampir 1 minggu mas x on line net kn??? blog pon da bersarang da...hahahaaa

bukan mas x nk on9...tp keadaan yg x mengizinkn mas...cm astro la macam2 ada....

tp mmg...minggu lps mmg macam2 terjadi dalam idup mas...huh!!!! tuhan je yang tau...

tp mas nk share dgn anda sume...

hehheeheee gatai ckt...

Ari ahad mas start demam... time 2 mas x g la kinik...ingtkn buleh baik sbb slalu mas demam kjp je...pg senin 2 ok ckt...ingt kn ok terus...rupe2nyer panas blk...x g kinik gak..sampai la ari selasa..sbb risau giler ni...bkn risau dmm...tp risau kne H1N1....Sbb time 2 sume lengkap ade...demam,batok,seseme...skt bdn.....seram sejuk jdnyer....g la kinik kerajaan...g kol 9 blk kol 12.30..hehehe nk wat cm ne da mmg kinik kerajaan ari2 penoh...dapat la ubat batok,ubt kumo2,ubt seseme...n ubt demam...1 ubt pon x sedap...mas mkn ubt 2 abih 1 botol air mas mnm..pahit giler...so skang better ckt...tinggal batok je...

(1 mggu ooo demam...x pnh2 mas demam lme cm 2 )

Skang kes mas kemalangan lak....

Still dlm minggu yang sama...mas x ingt hari ape....time mas still lg demam....oleh kerana marahkn BF mas kuar bwk kete...kuar tanpa kata2 bismillah,tanpa berfikir, kuar dgn perasaan dendam & marah dan tanpa hala tuju....huhuhuhhh....

mas bawak kete 2 mula2 g taman lepak kt sne jap...untk atur rancangan nk g mne.... so mas da wat keputusan mas nk g isi minyak dlu then bru nk g cc...g la petrol pum...nk kuar duit dlu kt atm...atm 2 lak x dok duit 10 hengget untk kuarkn...so tukar plan...nk g bank dlu kt kinrara bru isi minyak kt kinrara bru g cc.... dlm mse kuar 2 ade la lori trailler nk kuar....die kuar kn kepalanya dlu jauh dri d mne mas bhnt nk kuar simpang...tetibe lori 2 makin lame makin dekat dgn mas....mas jd kaku...berharap die akan nmpk kete mas n bnth....nk hon tangan jd kaku sbb die bsr sgt!!!!! besar giler!!!! then berlanggar la kami...abih bumper keto n cermin cc kanan...hancor...then mas blk dgn keadaan sedih sgt2...dgn BF mas cm ni...dgn nasib mas lg....mmg malang giler....blk blk menangis la mas dgn sepenuh hati...pk cm ne nk bg tau ayh.... then mas bg tau...jujur pd dri dan mas selalu pesan pd dri mas berani buat berani tanggung...so g la turun tgk kete ayh mrh2 air mate x berhenti2 turun...ayh mrh dgn nada yg rendah...pastu kne pk cm ne nk bg tau mak lak...huh!!!!!! teruk sgt minggu lps...pas abih kne mrh sume...hari2 mas cm dlu blk....berkurung dlm blk je...kesal dgn perbuatan...( da fobia bwk kete )

Skang mas nk cite ending cite mggu mas lak...slalu ending mst la hepy kn???

yg hepinyer kes demam + kes kemalangan = 73.5kg

hahahahaa berat mas turun...suke sgt..mas semakin hampir ke fasa ke-3...x sabar rasenyer.... ape pn mas bersyukur sgt2....sebalik kejadian ade hikmahnyer....klu x jd mas mst asek mkn je....

alhamdulilah....alhamdulilah....alhamdulilah.....

Ni la kisah hidup mas sepanjang 1 minggu...macam2 ada... semoga ia mengajar mas erti kejujuran,kesabaran yg lebih...keceriaan yg semakin utuh....

♥♥ Masa Kebangkitan ♥♥

2009-07-17T13:41:00.018+08:00

Assalamualaikum dan Salam Sayang buat sume

Dalam minggu ni...mas sebenarnya mengalami kemerosotan jiwa ckt...fikiran tercelaru jiwa x menentu....so diet pon terumbang-ambing d lautan sepi...entah kenapa semangat yang mas da pupuk d baja dan d semai pd 1 april 2009 2 jd semakin pudar, mas jd x tentu arah, mas jd hilang punca, dan hilang segala-galanya... dan post yang sebelum ni...hanya omongan kosong, tidak ade pape makne...tp mas sempat lakukan puasa sehari....lepas 2, semangat mas makin n semakin menghilang.... ape kene dgn diri ku ni???? ya allah!!!!!! minggu ni mmg minggu yg teramat payah untuk mas lalui, payah untk mas tempuhi, mcm jalan minggu ni adalah 1 jalan yg sesakkn nafas mas...jalan yg buat mas x terdaya nk berdiri lg.... mas melangkah setapak demi setapak dengan perasaan yang kosong dan sepi... teramat sepi...terasa badan ams kaku, dan mas menangis semahunya d dalam dunia yg gelap...tanpa ade seorang pon.... begitu dasyatnya 1 miggu yg mas lalui ni... hanya mas sorg je yg dpt rasa... kesepian itu seolah2 tiada sesudahan dan jalan yang mas lalui itu seperti tiada penghujungnya....

Pagi ni...bila mas bangun dari tidur, mas ternampak 1 sinar cahaya yg terang sgt, cahaya yang menyuluh arah jalan untk mas keluar dari dunia gelap mas....cahaya yg mas cari2 sepanjang mas berada d dunia yg sunyi dan sepi 2... adakah cahaya itu untk seketika???? adakah cahaya itu akan menemani ku sepanjang jalan yg akan aku tempuhi pd hari bru dalam hidup ku ini??? adakah??? adakah akan terjadi lg perkara yang sama akan berulang lg??? terlalu byk persoalan yg harus mas jwp sendiri...
Alhamdulilah... semangat mas pulih....tp belum sepenuhnya... hari ini... saat ini... pada tanggal 17.07.2009 akan menjadi sejarah yg akan mas kenang selagi nyawa d kandung badan...
tarikh ini membawa mas pada kehidupan realiti yg setelah seminggu mas d dala kegelapan... x kn ku biarkn ianya mempenyaruhi hidup dan semangat ku.... semoga hari segala penghulu hari akan terus menjadi penghulu d dalam hati mas.... akan terus mengemudi hati ini dgn segala kekuatan yg ada.... insyaallah....
harap masih belum terlambat untk mas kembali bersemangat seperti dulu, dan mengejar kembali impian yg mas tinggal kn jauh d belakang....

Di kesempatan ini..mas nk ucap kan ribuan terima kasih buat sayang kerana memberikan cahaya yg ayg perlukn dalam setiap perjalanan ayg, dan terima kasih juga kerana telah kejutkan mas dri tidur yg lena...kerana sayang mengingatkn ayg ttg impian ayg yg telah ayg tinggal kn....semua ini ckp bermakna buat ayg.... Di saat ku di dalam kegelapan kau hadir menghulurkan tangan mu pada ku...terima kasih....x ku sia2 kn usaha mu itu... insyaallah...

Setiap manusia..memang sentiasa diuji..tp kenalah bersedia dgn ujian..jgn lemah..kena kuat..kalau mas rasa ujian keatas mas nie amat hebat..mas kena fikir ade org lebih hebat lg ujian yg allah bg...itulah tanda allah syg pd hamba2nya dgn cara itu..kita kena tau..kesenangan yg kita cari..bkn nya senang..dimulakankan dahulu dengan kepayahan..diduga..pelbagai..perkara,,tp mas kena ingat..setiap itu adalah pengalaman mas paling berharga buat mas

kalu mas letak kan masalah itu perkara pertama..memang rumit
so...letakkan lah impian mas..dan hasrat mas serta cita..di depan
( thanks kak idah kata2 yg x kn mas lupakan...)
semangatttttt!!!!!!!!!! haaaaaaaaaaa!!!!!!!!
skang bkn mse nk menoleh lg...tp mse untk bangkit dri kegagalan.....argh!!!!!!!!!!

♥♥ Kucewanyaaa!!!!! ♥♥

2009-07-10T20:40:00.006+08:00

Assalamualaikum sume...

Hari ni hari yang paling sedeyyyyy dalam hidup mas.... x dok la sedeeyyyy sgt kn....
cume mas kucewa sbb.....berat mas naik....

kucewa tahap gaban ni...walaupon naik x dok la byk sgt...tp ttp naik... berat mas naik 0.5kg
ape la yg mas wat dlm mggu ni smp naik....???? ape dosa mas???? apo yg slh dlm diet mas????

ceh!!! klu smp dosa 2 x de la kn???? tp kucewa ttp kucewa.. apo leh mas wat bnd da jd..

ape yg penting kerjasama....kate wonderpets la..haahaaa

Ape yg penting skang ni mas x give up... skang ni da ade 1 pengajaran buat mas...supaya jgn ambil ringan dlm amalan diet ni.... mgkn sbb dlm mggu ni mas x poce...sbb ingt nk p jog...tp x gune naik gak...ahahhaa

Start ecok mas kembali berpuasa seperti biasa...harap2 sgt berjaya...dengan semangat baru dan keyakinan yang bru...akan ku mulakan langkah ku yang baru...dan mas harap setiap langkah yang mas amek, berkesan dan d redhai...jgn tersalah langkah sudah....
jangan mas tersangkut d tgh jalan sudah... jgn la terjadi cm 2 ek???? dgn semangat baru yg ade...x kan ku menoleh lg ke belakang.... insyaallah...

hepy...hepy...hepy...yang penting kita hepy...

yeahhhh!!!!!! chaiyoookkkkk!!!!!!

fikirkan boleh..

♥♥ LaGi Award Dr kaK Mia ..TQ so Much ♥♥

2009-07-09T11:45:00.010+08:00

Syarat dan ketentuan utk AWARD ni :

1. Buatlah posting yang memuatkan gambar award ini di blog kamu .
♥ Dah penuhi syarat yg pertama...kt atas 2..hehhhee

2. Sebutkan siapa yang memberikannya dan link ke blognya .

♥ Semestinya kak Mia...Klu bkn kak mia spo yg nk bg..kah!!

3- Beri award ini kepada 5 sahabat kamu.

1) kak Lieza (Lieza & jus mate 5)

2) Kak Lin

♥ 2 je kot wat mse ni..sbb mas byok kenalan dlm ni...sori x ckp syarat...jgn mrh tau kak mia nnt kne jual...

4- Kunjungi blognya dan beritahu ada award dari kamu untuknya.

♥ On the Way buat...hehehee

5- Lakukan hal yang sama seperti yang memberi award ini kepada kamu.-

♥♥ dan seperti biasa , kepada semua kenalan bloggers yg lain , anda semua adalah teman dan kawan bicara dialam siber ku ini , dengan itu sudi2kanlah jua mengambilnya , ianya untuk dikongsi bersama ... kerana dirimu adalah yang terbaik buat dirimu ...( hahaha....maaf kak mia, mas kopi je...sbb x dok idea..ape2 pon beruntung dpt knl akak...dan terima kasih byk2 love 2)

♥♥ KUATKAN SEMANGAT ♥♥

2009-07-08T14:36:00.011+08:00

assalamualaikum & salam penuh kasih dan sayang mas hulurkan pada anda semua

Ape yg mas nk kongsi dgn anda skang ni bkn la bnd penting pon...dan mas pasti yg anda sendiri da tau...

Agaknya klu la mas msh dgn perangai yg selalu ikutkn perasaan dan asek pk nk makan je... bgn pg makan tengahari pon mkn...petang lg la wajib makan...tp dlm hati selalu berhasrat untk kurus cm org2 lain...nk pakai bju yg kecik2...da bosan dgn yg besar2... 2 la yg terjadi klu terlalu ikutkn perasaan yg nk mkn je...beribu gak mas abih kt london 2...tp keazaman mas terlalu rapoh time 2 so hanyut la mas dalam dunia makanan...cm la x mkn 2 mati....

Klu nk d bandingkn dgn org2 kt afrika 2 dorang lg terok...nk mkn untk 1 ari pon blm tentu dapat kita ni terlalu beruntung la kn sbb dpt mkn??? kn??? kn???
Tp sume 2 berubah bile mas miliki JM5 sbb dgn jm5 2 mas x yah nk g mne2...just mnm je...bile mas order je jm5 2 kat k.lin..semangat mas da menggunung...lantas berkobar2...kadang-kadang mas bg tau dgn dri mas...jgn mule2 je..cm hangat2 tahi ayam...

Tp mas ni terlalu ske berfikir, takut berlakunya pembaziran...mas slalu berpesan pd dri mas sndr yg jgn rugikn duit yg mas da laborkn untk bli jm5 ni...bkn murah pon mhl...tp untk kali ni je...tiada pembaziran yg akan berlaku skang...sbb tiada sesiapa yg berani pecahkan AZAM yang mas genggam sejak awal2 lg....

Bkn ssh pon kita nk cekalkan hati kita untk elak nafsu makan kita...senang je...cm tepuk dada dan tanya la selera...
Mas gembira dgn diri mas yang skang...nk kata gembira sgt 2 x de la...sbb mas blm dpt ape yg impikan..tp selama usaha mas berbuahkn hasil...mas nk anda seperti ini...tekad dan azam... jgn hampakan org yg slalu memberi kn semangat dan dorongan pd anda...dan yang paling penting skali jgn rugikn DUIT anda kerana tewas melawan nafsu mkn anda....
kalau la mas still dgn perangai buruk mas 2 yg asek2 dok mkn je..adakah mas seperti skang ni??adakah mas akan dpt pakai bju yg 3 thn mas x dpt pakai?? bju mas yg dpt pakai blk ni bju mas mse mas jd promoter kt UO KL...mas bli sbb sale n pink... tp malangnya mas dpt pakai sbb bdn mas makin lama makin berkembang... mas btl2 gmbr sbb dpt pakai blk bju ni...syukur sgt...nnt mas tunjukkn bju kebaya lak...coming soon k...

Jd genggam azam anda kuat2 k...jgn pandang blakang lg...teruskn usaha...hingga ke penghujung..

sekian sje la celoteh mas kali ni...harap dpt bertemu lg...

assalamualaiku sume
muuuuuahhhh!!!!

♥♥ Pic Mas Masa 90KG!!! ♥♥

2009-07-04T20:23:00.016+08:00

PERINGATAN!!!!

JANGAN KETAWA YA!!!!

Mas cite cikit latar belakang gambar kt bwh ni :

Mas amek gambar ni masa karnival kerjaya 2 tahun lepas...
cuba tgh sendat kn???? perot pon hampir2 kelihatan dengan jelas sekali
mas amek pic ni sbb sje je nk wat kenang kenangan ble mas da kurus nnt
mse 2 mas langsung x terpikir nk amek jm5..

Yg ni lak... mas amek kt tasik perdana, sambil mkn aiskrim 2 sbb panas giler time 2...

hari yg sme gak mas amek pic nilps blk dri karnival kerjaya..bile mas tgk pic mas balik mmg tergelak sendiri...

yg ni.... kat then garden midvelly...lps abih tgk wayang kt mid...parking kt the garden...so amek la perluang amek pic untk kenang kenangan.... cm ne??? bju ni pon sendat kn???

Time ni mas kt Muzium Negara, sje nk g sbb da terlampau lame x g..bkn mahal pon 2 hengget je...mcm2 pic mas amek time kt cni... tp mas pilih yg ni sbb nk tunjukkn pd anda semua sshnyer mas nk bersimpuh time 2...sbb lemak2 kt porot 2 membuatkn mas rse x selesa sgt2...

mesti anda tertanya kn npe bju yg mas pakai sme 2????

mmg pon...kebanyakkan bju2 jalan mas untk keluar mmg terhad...bju kurun biru yg kt atas 2,bju pink 2 n bju kurung pink 3 bju ni je yg mas pakai tiap kali nk kuar, kadang malu teramat sgt sbb asek2 bju yg sme je...tp nk wat cm ne kn da bju 2 je yg muat d padankn dgn badan mas time 2... tp apo den nk buek??? den timo jo la...ade byk lg pic2 mas yg brt 90kg yg mas nk tunjukkn pd anda semua...tp ni yg terlebih dahulu dpt mas tunjukkan... jgn ketawa tau..hehee

♥♥ Hari Ke-2 Berpuasa ♥♥

2009-06-25T21:01:00.008+08:00

Hari ni hari ke-2 mas berpuasa sunat....x de byk yg berubah...mas still blom timbang lg brt mas pd mggu ni...agaknyer bpo la kn??? enth turun ke x???? cume ape yg perasan dan sedar la kn???? sejak mas menjalani puasa selama 2 ari ni...ia banyak mengajar mas erti kesabaran,kawal kemarahan dan bertimbang rasa... sblm ni mas mmg seorg yang nk kate panas baran x de la sgt..tp cepat marah....
bila BF mas x dtg jmp mas, mas jd ilang kawalan, mas x kira die x dpt jmp sbb ape..x de minyak ke ape ke...terus mas melenting... pastu bile da jmp die mas jd cool n pastu menyesal....

Tp sekarang saat ini, ketika ini... sume 2 nk kate move terus dri diri mas x de gak...tp die hilang secara perlahan-lahan... mas jd seorang yg tenang, yang beralah, dan lebih memahami keadaan adakah ini hikmah mas berpuasa??? ape yang sedar, puasa kali ni byk mengubah sikap mas yang terlalu buruk perlahan-lahan menjadi org yang cool la kata kn??? ehehee tp ni bkn kes masuk bakol angkat sendiri...tp inilah kenyataannya.... buktinya, ari ni mas x jmp dgn BF mas pon...tp mas cool je...klu sebelom ni dgr je x dpt jmp...abih...meletop tros.. ape2 pon alhamdulilah syukur....

heheheee....da la..x yah la cite lg....skang ni mas nk kongsi dgn anda menu mas untk ari ni... bkn menu apo pon...x sedap pon...hahhaaa

sahoor:
* 2 keping roti + susu ( kalsium)
* 2 potong epal hijau
* air kocong

Berbuka :
* 4 potong sunquit
* 2 potong epal hijau
* air sunquit

cm biasa amek jus mate 5

** minum air sampai tertelap mata ni...
ok...??? hepy ckt...jgn nk muram je..hheeee..k mas nk stop bebel...nnt melarat2 lak so hidup mst ceria...

♥♥ Hari Ini DaLaM SeJaRah ♥♥

2009-06-24T20:17:00.006+08:00

AssalamualaiKum Dan SalaM CayaNg Buat SuMe Pembaca2 Blog Mas...

Pertama sekali mas nk ucapkan tahniah pd kalian semua yg bersemangat untk berpuasa pd bulan ALLAH ni....bukan saja merebut segala kebaikkan dan ganjaran yg ALLAH janjikn pd hambanya...bukan saja jd untk menunaikn puasa ganti pd puasa thn lps...malah untk kesihatan dan juga untk mengurangkan berat badan...mas pasti,dengan semangat yang kental bukan saja dengan berpuasa dgn ape sekali pon semua akan pasti berjaya, oleh itu mas menyeru pd semua yg ingin meneruskan berat badan...tolong jangan putus asa...kita buka saja dapat bentuk badan yg kita idam2kan selama ini...tp kita jg dapat menjalani kehidupan yang sihat...huh!!!!! biar btol mas buleh ado idea untk taip ayt2 cm ni???? caya lahhh lu!!!! hahahaa....

Kedua kali mas nk tunjuk anda pic terbaru mas...pic ni mas bru snap time da smp umah...x dan snap time jln2 kt petaling street td...terlampau panas...ni pon sbb mas ade interview pd td... mas nk cite cikit latar belakar baju kurung purple ni...sebenarnya baju ni mas beli khas untk kenduri kawin akak kawan mas...tema majlis perkahwinan die purple...so mas x dok bju purple bli la...baju kurung ni mas sempat pakai pd majlis kahwin 2 je...sbb dah x muat...hehehe so pg td mas sje la gatai kuarkn baju ni nk test..tgh2 test muat lak 2...wah!!!!x bergitu ku sangka cempedak menjadi mangka....apo lg!!!terus mas g gosok...lg pon mas suke bju ni..lain die lembut je,sejuk..klu x nk gosok pon x po...lg 1 mesti korang pelik kn ngape c mas 2 pelok tiang 2??? hehehe...mas klu tgkp gmbr mesti nk pelok...sbb klu berdri tanpa ape2 mas x reti nk post jg pelok la tiang..x kn nk pelok BF lak kn???batai poso den...hehhee ape2 pon mas hepy sbb dpt pakai baju kurung ni balik...alhamdulilah syukur!!!!
CANTIK x!!!! ini lah ari paling bersejarah dlm idup mas...heee

Ketiga kali plok...mas nk share menu sahoor n berbuka mas..mne la tau dpt bg ilham pd sesiapa yg buntu nk mkn apo saho n berbuka nnt...

BERSAHOR

4.30a.m - Telor dadar 2 keping + Ikan goreng Kecik 1 ekor

4.45a.m - start dri jam 2...mas mnm air masak hingga waktu imsak (1700ml)

BERBUKA

7.27p.m - Buah Epal Ijo (4 potong)+ Sunquit (2 potong)+ air sunquit

7.50p.m - JUS MATE 5

** minum air masak smp la tido....

Anak ikan dalam paya

Anak monyet dok tepi perigi

Sampai di sini saja la ye

Esok mas sambung lagi

haaa!!!untk anda yg blom mencuba jm5 ni...jgn lengah2 l...cuba cpt...dpt menu2 dari mas...jgn ketinggalan..

♥♥ REJAB datang lagi ♥♥

2009-06-23T10:48:00.008+08:00

ejam celik - pejam celik REJAB datang lagi.... alhamdulilah syukur pada mu Ya Allah kerana Kau berikan aku umur yang panjang dan tubuh badan yang sihat untuk memberi aku merasai bulan-MU yang mulia ini Ya Allah..

asa TERUJA & GEMBIRA bila mas di beri perluang untk merasai bulan REJAB ini... jujur mas akui yg mas mula terfikir untk berpuasa pada bulan REJAB pd tahun lepas...Tahun 2008 adalah tahun yg sukar bg mas...bermacam2 dugaan yg datang menimpa dri mas yg hina ni... tp REJAB tahun lepas mas x dapat nk berpuasa penuh kerana godaan nafsu makan terlampau tinggi hingga terbabas di tengah2 jalan...mas berharap pada REJAB 2009 ini mas dapat bertahan....walaupun x dapat untk 1 bulan, 1/2 bulan pon jadi la...tp mas berharap dapat berpuasa penuh pada bulan Yang Penuh BERKAT ini...kerana kita sendiri tidak pasti adakah kita dapat bertemu dgn BULAN ALLAH ini pd tahun depan....adakah kita berkesempatan???? jd..mas dri berjuta-juta umat ISLAM yg akan MEREBUT peluang ini

sok tiba hari yang di tunggu-tunggu oleh berjuta-juta umat islam di muka bumi tuhan ni..siapa yang x nk merasai perbagai2 kebaikan yang kita dapat pd bulan allah ini...bertapa sayangnya allah pd umat2 Nabi MUHAMMAD ni....esok juga, mas berharap lembaran baru dalam hidup mas terbuka...insyaallah....

angan lepaskan perluang untk bersama-sama kita berpuasa di bulan REJAB ni...hehehe sebenarnya mas x tau nk tulih po untk J ni...so tibai je la...hahahaaa...

rapan mas pd bulan ALLAH ni....mas dapat memberbanyakkan kebaikan... mas jg berharap mas berjaya dalam menjalani ibadat puasa sunat dan berjaya dlm turunkn berat bdn... di samping berpuasa, ia jg dpt membantu mas dlm pemprosesan penurunan berat badan. Di bulan yang mulia ni juga mas berdoa mas akan di pertemukan jodoh... bukan jodoh kawin ye... jodoh dapat kerja...mas betol2 berharap mas akan di pertemukan dgn kerja yang sesuai dgn mas...insyaallah

erbagai-bagai kebaikan yang anda akan dapat pada Bulan ALLAH ni seperti yang tertulis di dlm AL-Quran antara kebaikan2nya ialah :-

♥ Barang siapa yang berpuasa satu hari dalam bulan ini dengan ikhlas, maka pasti ia mendapat keredhaan yang besar dari ALLAH SWT

♥ Barang siapa yang berpuasa dua hari di bulan Rejab akan mendapat kemuliaan di sisi ALLAH SWT

♥ Barang siapa yang berpuasa tiga hari yaitu pada tanggal 1, 2, dan 3 Rejab (24,25dan 26 Jun 2008) maka ALLAH SWT akan memberikan pahala seperti 900 tahun berpuasa dan menyelamatkannya dari bahaya dunia dan siksa akhirat

♥ Barang siapa berpuasa pada tanggal 27 Rejab 1428/Isra Mi'raj (20 Julai 2008) akan mendapat PAHALA seperti 5 tahun berpuasa

♥ Barang siapa berpuasa lima hari dalam bulan ini, insyaallah permintaannya akan dikabulkan Allah SWT

♥ Barang siapa berpuasa tujuh hari dalam bulan ini, maka ditutupkan tujuh pintu neraka Jahanam dan barang siapa berpuasa lapan hari maka akan dibukakan lapan pintu syurga

♥ Barang siapa berpuasa lima belas hari dalam bulan ini, maka ALLAH SWT akan mengampuni dosa-dosanya yang telah lalu dan menggantikan kesemua kejahatannya dengan kebaikan, dan barang siapa yang menambah (hari-hari puasa) maka ALLAH SWT akan menambahkan pahalanya."

♥ Sabda Rasulullah SAW lagi :"Pada malam Mi'raj, aku melihat sebuah sungai yang airnya lebih manis daripada madu, lebih sejuk daripada air batu dan lebih harum daripada minyak wangi, lalu aku bertanya pada Jibril as "Wahai Jibril untuk siapakah sungai ini?" Maka berkata Jibril as "Ya Muhammad sungai ini adalah untuk orang yang membaca salawat untuk engkau di bulan Rejab ini."

♥ Dalam sebuah riwayat Tsauban bercerita :"Ketika kami berjalan bersama-sama Rasulullah SAW ke sebuah kubur, lalu Rasulullah SAW berhenti dan beliau menangis dengan amat sedih, kemudian beliau berdoa kepada ALLAH SWT.
Lalu saya bertanya kepada beliau "Ya Rasulullah, mengapakah engkau menangis?"
Lalu baginda bersabda "Wahai Tsauban, mereka itu sedang diseksa dalam kuburnya dan aku berdoa kepada ALLAH SWT, lalu ALLAH SWT meringankan atas mereka."
Sabda beliau lagi "Wahai Tsauban, kalaulah sekiranya mereka ini mau berpuasa satu hari dan beribadah satu malam saja di bulan Rejab niscaya mereka tidak akan diseksa di dalam kubur."
Tsauban bertanya "Ya Rasulullah, apakah hanya berpuasa satu hari dan beribadah satu malam dalam bulan Rejab sudah dapat mengelakkan dari seksa kubur?"
Sabda beliau "Wahai Tsauban, demi ALLAH Zat yang telah mengutus aku sebagai nabi, tiada seorang muslim lelaki dan perempuan yang berpuasa satu hari dan mengerjakan sholat malam sekali dalam bulan Rejab dengan niat karena ALLAH SWT, kecuali ALLAH SWT mencatatkan baginya seperti berpuasa satu tahun dan mengerjakan sholat malam satu tahun."
Sabda baginda lagi "Sesungguhnya Rejab adalah bulan ALLAH, Sya'ban Adalah bulan aku dan bulan Ramadhan adalah bulan umatku."
"Semua manusia akan berada dalam keadaan lapar pada hari kiamat, kecuali para nabi, keluarga nabi dan orang-orang yang berpuasa pada bulan Rejab, Sya'ban dan bulan Ramadhan. Maka sesungguhnya mereka kenyang, serta tidak akan merasa lapar dan haus bagi mereka

Mari lah kita menyambut kedatangan bulan
ini dengan hati yang ikhlas dan suci...semoga bulan ALLAH ni membawa seribu makna dlm hidup kita...insyaallah...

♥♥ BerPuasa ♥♥

2009-06-15T12:48:00.004+08:00

Assalamualaikum....

arini mas adalah hari pertama mas berpuasa sunat pd tahun 2009 ni...
mas mula nk berpuasa ni ade beberap sebab...:-

Mas blom puasa ganti lg pd thn lps
Mas nk amek jln altenatif berpuasa ni sbg jln untk mas turunkn brt bdn...
Mas nk kejar pahala...

untk mase ni mas akan keep it up...untk 1 mggu cm ne...sebenarnya mlm semlm mas btl2 keliru sbb x tau bile mase nk amek JM5 ni...rase nk menjerit pon ade...pikir kol bpe nk kne bgn untk bersahor...sbb 2 jam sblm n slps amek JM5 ni x leh mkn or seangkatan dgn nya... lg 1 nk kne mnm byk air..mmp ke mas wat cm 2??? klu mas amek JM5 time berbuka plok kol 7 lebih nk mkn lg...nk pk 2 jam sblm n slps amek jm5 2 lg...so kol bpe mas nk amek jm5 kn nk kne mnm air byk lg untk 1 ari berpuasa ni kn???

jd mas pon ketemu lah idea yg buleh mas lega sekali... mas buat keputusan waktu sahor mas amek sarapan havy..mas mkn tumis kobis bulat dan ikan goreng cikit... then mas mnm air 450ml dlm bekas yg selalu mas bancuh JM5 2... dan berbuka mas buleh terus amek JM5...then mas buleh mnm air byk blm tidor... so settle prob mas...so blm mas berbuka buleh la mas g jogging...

ALHAMDULLILAH...

Mas berharap mas dgn plan mas ni dpt membantu rakan2 seperjuangan mas yg ingin berpuasa seperti mas jg...

untk sesiapa yg ingin mencuba....

untk yg blom mencuba dan ingin mencuba dan dpt kan JUS DIET MATE 5 ni...

YM: maslan_cinta @ 012-2414635 setiap panggilan or sms anda mas hargai.... jgn lepaskan impian anda untk slim bergitu saja...mas akan membantu dan terus membantu anda...

JANGAN LEPASKANNYA!!!!!

♥♥ Macam Mana Nak Sedapkan Quaker Oat ♥♥

2009-06-14T14:52:00.006+08:00

Syukur Alhamdulilah kerana mas di kurniakan idea untk terus menge-post untk tatapan rakan2...terima kasih yg x terhingga kerana sudi singgah dan baca artikel2 mas ni....

sebenarnya....mas sendiri tak suka oat ni...mas x tipu..tiap kali mas nk mkn oat ni...ok mas da set kt otak yg mas akan mkn smp abih...ble da buat oat...mkn 2-4 sudu da mule pk x sanggupnyer nk abihkn oat ni...then mas buang la oat 2..... ya allah membazirnye mas ni
sesungguhnya allah x suke org yg membazir kn???? apo mas leh wat...
tp mas x kn berhenti untk memakan wahai oat yg x sedap...

sekarang ni mas tgh kaji selidik cm ne nk sedapkn oat... rakan2 nk tau??? mcm2 menu mas jumpa...anda pasti terkejut....ade org wat oat dgn tomyam....telor dadar...yg paling anda pasti tau adalah dgn ayam goreng bersalut oat...2 menu yg mst sedap... untk pengetahuan rakan2 sume oat pon buleh wat dgn pancake jugak tau...!!!! jgn terkejutt!!!! dlm tgh diet ni oat pasti byk membantu kita..lebih2 lg dlm sarapan bile kite sendiri pon x tau nk sarapa apo...cm mas bgs je pg terus mandi then terpinge2 apo nk sarapan pg ni??? dgn jwpn yg pantas adalan epal ijo 2 je...mst boring kn bile kitenyer diet x d perbagai2 kn...tiap2 ari menu yg same... oat ni bkn saje buleh di mkn waktu pg je...bile2 mase pon leh mkn....

di sini mas nk kongsi menu + oat.....iaitu

OAT TOMYAM

Bahan
1 cawan oat segera
2 cawan air
1 s/b sos tomyam
1 labu bawang besar [mayang]
2 s/b ikan bilis goreng
2 s/b minyak

Cara
1. Didehkan air dan masukkan oat. Kacau sehingga oat nampak kembang.
2. Masukkan pes tomyam dan kacau rata.
3. Gorengkan bawang besar sehingga wangi.
4. Masukkan oat dalam pinggan dan taburkan bawang goreng dan juga ikan bilis goreng.
5. Hidangkan.

Ayam Goreng Bersalut Quacker Oat
- caranya mcm nak goreng salut tepung tu jugak. Gaul ayam ngan putih telur. Pastu golek-golekan kat quacker oat yg dah digaul dan sedikit kunyit & garam. Goreng mcm biasa. Siap!

Telur Dadar Quacker Oat
- Ni pun macam buat telur dadar biasa. Taruk bawang, cili sikit, quacker oat 2-3 sudu. Pukul skali ngan telur tu.

Ni antara menu yang dapat mas kongsikn dgn rakan2 seperjuangan mas...

selamat mencuba...!!!!!!

untk anda yg belum mencuba JM5 tp teringin kelihatan cntk dan slim d pg raya....
untk info diet yg betol dan pertanyaan...jgn segan2 kol or YM mas di
YM: maslan_cinta@yahoo.com.com @ 012-2414635

♥♥ Acar TiMun ♥♥

2009-06-12T12:42:00.004+08:00

Assalamualaikum & salam ukhwah mas hulur kn....

post kali ni ttg ACAR TIMUN!!!!!

Semua sedia maklum...ade kenduri kawin mesti ade NASI MINYAK...ble ade nasi minyak mesti ade LAUK-PAUK!!!! tp yg lain 2 mas x nk amek pedulik...acar timun pilihan utama mas...

klu p kerduri mane2 mst mas cekau acar timun dulu...

tp skang mas x pyh tggu kenduri kawin..sbb kt restoren ni slalu ade acar timun...

time 2 mas tgh diet...x amek JM5...sbb bwk ayh g sepital wat X-ray... singgah kt c2 untk lunch

masakan kt c2 sume masakan kelantan...sbb tuannyer ore klateee...lepas abih mkn 2 sempt lg snap pic untk selit kt blog ni....hehheeee

so mas amek la acar timun ckt + ayam goren kecikkk =??????? kal

ble da abih mkn 2...terlintas kt otak ni...bpe kalori acar timun ni....+ AYAM lg 2....

untk sedapkn hati mas ngomel2 la..kte acar timun ni kn dri buah-buahan...ok kot...x byk kot... sume pakai kot... mas x puas hati...!!! so mas msk lmn web HPM..kebetulan dok ado kt c2...

so mas tny doc....mas tny la bpe kal dlm acar timun....doc pon jwp....

ACAR TIMUN = 150 kal....????

mak ai...biar btol byknyer!!!!!! penyesalan melanda jiwa tp cume buah je...npe smp byk cm 2....adehhhh!!!!!! ade spe2 bg idea x buleh tnyo spo untk jwpn yg pasti....sbb klu acar timun 2 ok leh mkn ari2...hahahaaa

pas2 muak lak.... tp cuke 2 kadang2 blh bahayakn organ bdn kita...so jgn la selalu mkn acar timun k...makan lah makanan yg telah d garis untk para2 pendiet semua....

akhir kate dri mas yg tomie lg perasan ni....

SALAM SEMANGAT UNTK SEMUA PENDIET2 NEGARA,

CHAIYOOKKKKKKK!!!!!!!

♥♥ Pic Mas Yg Pertama ♥♥

2009-06-08T20:50:00.008+08:00

Assalamualaikum Buat Teman2 Yg SuDi SinGgaH Ke bLoG maS....

hahahaa...!!! korang nampak x pic mas kt atas 2???? itu adalah rupa & bentuk badan mas sebelom amek JUS DIET MATE 5..
tengok la betapa huduh tp tomei!!!!! kwang....kwang...kwang....

(pasan la ko ni mas)... untuk pengetahuan korang sume... ini la die rupa sebenar mas...adehhh!!!!!! tp ini lah realiti yg mas hadapi...g mne2 je mesti mas akan sarung bju kurung je...dan makin hari...badan mas makin membesar....x penah mengecik... mmg dari munculnyer JM5 ni..mas da nekad mas nk cube...tp...mas kne la tangguh dlu mse 2 atas sbb2 tertentu.....ape mas leh buat pon...frussnyer pasal mas mkn x kira mase ish!!!! asek makan je tau mas ni......sume tibai...KFC,MC'D,PIZZA,CHICKEN CHOP...apo lg??...sume la mas mkn...tolak makanan yg x sedap je...sbb mas ni cerewet tang makanan...ahahaaa...patot la bdn pon cerewet nk turun....apo leh wat...tawakal je la.... kadang2 mas malu sgt nk kuar...sbb bdn mas terlalu bsr jika nk d bandingkn dgn umo...

meh mas nk bg tau 1 rahsia kt korang mas kn dlu2...slalu bgn lambat....kol 12tgh ari bru bgn.....2 jugak penyumbang pd pembesaram badan mas ni ha...so setelah sekian lame abaikannyer...pic kt atas la hasilnyer.... apo nk jd la mas ni kan???

tp..... 2 dulu....sejak mas jumpa,kolling2,dating dgn JM5 ni...mas da berubah.... byk pihak yg membantu mendisplinkan dri mas ni.... antara org yg mas paling respek ialah BF mas...sbb dgn berkat kesabaran die melayan kerenah mas ni...mas jd tabah dan keras hati.... bkn keras ati apo...keras ati yg mas maksud kn adalah...tang makanan...2 yg bangga sgt dgn dri mas...hahahaa...lg sorang....yg selalu memberi nasihat tunjuk ajar...memberi inspirasi... spe lg x lain x bkn!!!! jeng...jeng...jeng.... KAK LIN...terima kasih kak lin...sbb kamu sume la mas berubah jd cm ni...walaupon bru perubahan yg ckt...tp klu x de org guide mas...x mungkin mas jd seperti di bawah ni....tgk ye...pic ni mas amek pakai baju yang same... ini la hasil setelah mas amek JM5 selama 1 bulan lebih.dan 2kotak saje jm5...dri brt mas 90kg...mas telah turun sebayk 11kg...mas amek pic ni ari sabtu lalu...mas sendri x percaya..yg dulunya mas pakai baju yg sama tp ketat sane...ketat cini...so ini la hasil dri usaha gigih dan ketabahan mas....

Anda bile lagi....kol or YM mas untuk keterangan lanjut di maslan_cinta@yahooo.com.my or 012-2414635

mas akak berkongsi dgn anda tips2 dan cara2 permakanan yg btl...jgn ketinggalan untk dptknnyer....da yakin pd dri sndriiii...

salam cayang buat anda cume......

♥♥ Mai kira kalori Yg Anda Ambil ♥♥

2009-06-07T21:28:00.004+08:00

♥ Kategori:Kuih Muih

1. Kasui Berkelapa Parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih Lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka Ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia Goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia Basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang Goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek Biasa Tanpa Krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10.Sandwich Sardin (sekeping) = 70 kalori
11.Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

♥ Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan Kembong Kari Berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan Tenggiri Goreng Bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan Kembong Goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan Senangin Masam Manis Berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging Lembu Kari Berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam Kari Berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam Goreng Pedas (sepotong) = 200 kalori
8. Ayam Goreng (sepotong) = 255 kalori
9. Ayam Tandoori (sepotong) = 220 kalori
10. Sambal Udang (setengah cawan) = 70 kalori
11.Sambal Sotong (setengah cawan) = 55 kalori
12.Telor Goreng (sebiji) = 110 kalori
13.Tauhu Goreng (sekeping) = 110 kalori
14.Kacang Panggang Dalam Tin (2 sudu makan) = 40 kalori
15.Acar Timun = 150 kalori

♥ Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi Putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi Lemak Bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi Goreng Bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi Briyani Berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi Minyak Kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi Ayam Kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee Goreng Kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee Sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee Hoon Goreng (sepinggan) = 550 kalori
10.Roti Putih (2 keping) = 156 kalori
11.Roti Canai Kosong Tanpa Kuah (sekeping) = 200 kalori
12.Capati Tanpa Kuah (sekeping) = 180 kalori
13.Pau Ayam (sebiji) = 203 kalori
14.Emping Jagung Kosong (secawan) = 160 kalori

♥ kalori Kategori: Makanan Segera

1. Peha Ayam Goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget Ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang Lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur Kobis Hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger Keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang Goreng (10pc ) = 110 kalori
7. Sate Ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza Berkeju (sepotong) = 240 kalori
9. Choc.Cupcakes (setengah) = 75 kalori

♥ Kategori: Buah-buahan

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang Emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu Batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10.Mangga (sebiji) = 103 kalori

♥ kategori minuman

1. Minuman Berkabonat 1 tin 285g = 120 kalori
2. Minuman Kotak 250g = 105 kal
3. Susu Tepung Penuh Krim 1 sudu makan = 33 kalori
4. Susu Tepung Tanpa Lemak 1 sudu makan = 25 kalori
5. Aiskrim 2 Skop = 390 kalori
6. Susu Pekat Manis 1 Sudu Besar = 71 kalori
7. Yogurt Rendah Lemak 1 Cawan = 90 kalori
8. Mentega 2 Sudu Teh = 75 kalori
9. Keju Chedar 1 Keping = 58 kalori

bile bayang mmg SEDAP...!!!! TAPI!!!! ingt lah...BERPADA-PADA...

BANYAKKAN makan SAYUR K!!! Walaupon x Sesedap makanan yg sedap....

jgn blh dari 1000 kal sehari yeeeee!!!!!

♥♥ Fasa PeRtaMa BerJaYa!!!!♥♥

2009-06-02T12:54:00.009+08:00

Assalamualaiku & salam sayang buat cuMe...

mesti anda tertanya-tanya npe fasa pertama lak kn ????
mas namakan fasa pertama sbb untk capai berat badan mas yang ideal...mas bahagiakan berat bdn mas pada beberapa fasa.... dlu berat badan mas sebelom amek JDM5 adalah 90Kg....
♥♥ 90Kg - 80Kg fasa pertama....
♥♥ 80Kg - 70Kg fasa ke-2
♥♥ 70Kg - 60Kg fasa ke-3
♥♥ 60Kg - 50Kg fasa ke-4
Dengan fasa2 ni...mas senang nk manage.....
tp sekarang ni...mas telah berjaya melepasi fasa pertama dgn hanya 1 bln blh je.... skang ni mas nk kejar fasa ke-2 plok....sbb mas yakin....dgn ade perancangan rapi....kite lg senang nk tau mne limit kite... cara permakanan juga memainkn peranan yg teramat penting dlm amalan diet mas...
betol x????
anda bila lg???? segan2 untk dptkn tips2 & amalan2 diet yg mas amalkn....
bila2 masa mas akak bantu anda.....hubungi mas di
YM: maslan_cinta@yahoo.com.my
call: 012-2414635

♥♥ Doc - K ♥♥

2009-06-02T11:25:00.004+08:00

Doc-K penemuan baru dalam penjagaan dan perawatan sakit sendi dan urat. Pertama kali bertindak dengan 2 cara (i). Menghilangkan kesakitan (ii). Membaiki sendi dan rawan yang rosak.

Sakit sendi yang manafaat dari pengamalan Doc-K seperti :

1.Osteoarthiritis (OA)
2.Rheumatoid Arthitis (RA)
3.Gout
4.Ankylosing Spondylitis

** Kebanyakan sakit sendi adalah akibat kerosakan sendi dan juga keradangan sendi termasuk kemusnahan rawan sendi dan keradangan serta kecederaan urat, ligament dan tendon.

** Kerosakan rawan sendi dan ketumbuhan tulang sendi yg baru menyebabkan gerakan sendi menjadi sukar dan sakit.

** Kerosakan dan kesakitan ini boleh disebabkan oleh kecederaan fizikal seperti kenaikan berat badan, kecederaan semasa bersukan atau kemalangan atau disebabkan oleh penyakit autoantibodi seperti Rheumatoid arthritis atau crystal uric acid dalam kes Gout.

** Bahan aktif dalam Doc-K seperti Celery ( Apium Graveolens) mampu merawat kerosakan sendi dan mengurangkan sakit. Celery juga mampu bertindak membuang toksin dalam badan dan tingkatkan system saraf utama menjadikan mengamal Doc-K merasa lebih sihat selain meningkatkan pertahanan badan.

** Marine collagen dalam Doc-k mempercepatkan pembentukan dan membaiki rawan sendi yang rosak.

** Vitamin C – bertindak membantu memulihkan rawan sendi yang rosak dan dengan mempercepatkan kesan tindak balas celery dan collagen dalam pembentukan rawan sendi .

** Serbuk Ginger – Membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan setempat.

Formulasi hebat ini terbukti mampu merawat sakit sendi kronik dengan kadar penyembuhan yang luar biasa, dengan pengambilan selama 4 ke 6 bulan, pesakit akan tidak mengalami kesakitan dan pergerakan sendi yang lebih baik 90% sekurangnya selama setahun.

CARA AMALAN:

1. Campurkan sebuk Doc-K kedalam 300ml air .

2. Goncang sehingga sebati dalam bekas bertudung

3. Doc – K sedia untuk diminum.
Ambil ½ jam selepas makan , sekali atau 2 kali sehari.

♥♥ GAIN 5 ♥♥

2009-06-02T11:11:00.002+08:00

GAIN 5, satu lagi formulasi ajaib Dr. Rozmey, terbaik , selamat dan berkesan mampu menambah berat badan dan pertumbuhan otot-otot badan anda serta mengaktifkan berjuta sel badan dan organ penting badan berfungsi secara maksimum.

Campuran “whey protein” , Vitamin A,B 2, B3, B5, B6, C, kalsium, iodine,zinc,thiamine, biotin, folic acid mampu membina otot-otot badan yang baru, meningkatkan “growth hormone” dan pembesaran sel-sel badan selain memberikan tenaga dan meningkatkan selera makan.

Formulasi yg serba lengkap dan menyeluruh ini adalah yg pertama seumpanya di Malaysia dan ternyata mampu memberikan kesan pertumbuhan otot-otot badan yg amat cepat, berkekalan dan meningkatkan tahap kesihatan anda.

♥♥ Bahan –bahan.

♥ WHEY PROTEIN
Meningkatkan pembesaran dan jumlah otot-otot .
Mengandungi amino asid yang amat tinggi kualiti untuk membentuk otot-otot badan dan pembesaran dengan cepat.
♥ Bertindak sebagai anti- oxida, anti hipertensi, anti-kanser.

♥ VITAMIN A
Melindungi badan dari risiko jangkitan dan hasilkan kulit yang sihat.

♥ VITAMIN B1
Thiamine penting untuk mengelak rasa lesu dan letih.

♥ VITAMIN B2
Riboflavin (Vitamin B2), amat penting dalam pertumbuhan dan pembesaran badan dan membolehkan sel-sel badan mengunakan oksigen.

♥ VITAMIN B3
Niacin membantu melancarkan pengedaran darah dengan mampu mengurangkan kolestrol dan menyihatkan jantung.

♥ VITAMIN B5
Pantothenic Acid ( Vit B5) penting untuk menghasilkan CoA yang penting untuk sintesis sel-sel badan. Vitamin B5 amat penting untuk pertumbuhan badan, pembiakan dan proses penyembuhan badan dari luka dan diperlukan dalam menukar lemak kepada tenaga dan otot-otot.

♥ VITAMIN B6
Pyridoxin (Vitamin B6) penting dalam pertumbuhan otot, saraf dan memastikan otot-otot sihat dan segar.

♥ FOLIC ACID
Penting untuk pembentukan sel-sel darah

♥ VITAMIN C

♥ VITAMIN D
Penting untuk pembentukan tulang dan otot-otot yang sihat.

♥ BIOTIN Vitamin H
Penting dalam metabolisma badan, sejenis ko-enzim yang penting sintesis lemak, glukoneogenesis, leucine sistesis. Kekurangan biotin menyebabkan rambut gugur, dan kelemahan system immune., pertumbuhan tulang terhenti.

♥ KALSIUM
Menghalang osteoporosis

♥ IODINE
Meningkatkan pertumbuhan otak dan menghalang terbantut pembesaran sel-sel badan.

♥ MAGNESIUM`
Menghalang otot-otot dari keletihan

♥ ZINC
Penting untuk kehidupan semua sel-sel badan dan ko-faktor untuk 100 enzim. Ia membantu pembesar sel-sel otot.

♥♥ CARA PENYEDIAN:

Campurkan serbuk GAIN 5 dengan 300 ml air dalam bekas yg bertudung , goncangkan Jus GAIN 5 diminum 1 jam sebelum makan.

Mereka yg terlalu kurus dan sukar menambah berat , boleh minum GAIN 5 dua kali sehari pada waktu pagi dan awal malam

Purata pertambahan berat badan sebanyak 2 ke 4 kg sebulan.

DENGAN GAIN 5 , KINI ANDA MAMPU MILIKI BERAT BADAN IDEAL

♥♥ dR-II ♥♥

2009-06-01T12:46:00.012+08:00

Jus DR-II adalah merupakan satu evolusi baru dalam dunia penjagaan kulit dan kesihatan masa kini. Satu lagi sensasi dunia kesihatan dan kecantikan yang diimpikan oleh wanita dan lelaki.

Dr rozmey sekali lagi tampil dengan formula ajaib lagi hebat , amat berkesan , selamat dan murah.

Hanya bahan aktif dan asli seperti astaxanthin, hydrosalate marine colagen,acerola extract powder. Diformulasi dengan bijak dan terbaik. Ia diadun dalam bentuk “powder” dengan mengunakan teknologi nano.

DR-II dengan bahan aktif sebanyak 12 gm yang larut didalam mulut meresap ke dalam badan melalui kapilari bawah lidah tanpa perlu melalui “ 1st pass effect “ oleh metabolisma hati. Anda pasti mengalami sensasi dunia kejelitaan dr-ii. Anda akan tampil dengan kulit cerah dan lembut dengan penuh bergaya, mampu mempesona sesiapa yang melihatnya.

Jus DR-II adalah 50 x lebih baik dan kuasa dari injeksi vitamin C + kolagen. Dalam masa 2 minggu anda sudah menikmati keajaiban nya !!!!!!!

Bahan-bahan:

1. Astaxanthin

Ianya tulen bermutu tinggi dari mikro-alga haematococcus pluvialis hidup bebas dikedalaman 5000 kaki di bawah laut persisiran pantai pulau hawai .

Ianya adalah dari kumpulan Carotenoids:

♥ Merupakan anti-oksida yang paling super hebat bertindak aktif dikesemua sel-sel badan

♥ Ia menjadikan pigment kulit berwarna cerah

♥ Melindungi kulit dari sinar UV dengan memperhebatkan perlindungan semulajadi kulit

♥ Mampu memperkuatkan tindakan anti-oksida yang lain dan memanjangkan fungsi dan umur sel-sel tersebut

♥ Mampu melembab, melembut dan menyegarkan kulit

♥ Menghilangkan kedut, parut dan perubahan ketuaan

♥ Merawat eczema dan dermatitis. Aktiviti anti-fungalnya dapat merawat berbagai penyakit kulit yang disebabkan fungus (kulat)

Astaxanthin:

♥ 500 x kuasa dari vitamin e dan c

♥ 10 x kuasa dari beta-carotene

♥ 10 x kuasa dari lutein

♥ Paling mudah diserap kedalam badan berbanding anti-oksida lain

♥ Membaiki dan memelihara dna selyang rosak

♥ Mengurangkan keradangan

♥ Meningkatkan sistem pertahanan imuniti badan

♥ Menghasilkan sel-sel hepar yang baru

♥ Menghalang pembentukan arterosklerosis arteri

♥ Menguat dan melindungi setiap sel-sel badan

♥ Menguatkan aksi anti-oksida yang lain

♥ Semulajadi dan selamat

2. Hydrolysed marine collagen

♥ Kaya dengan amino asid

♥ l-glycine, l-proline dan l-hydroxyproline

♥ Memelihara sel-sel kulit yang sihat, kedut-kedut dan lain-lain tanda perubahan penuaan kulit.

♥ Menjadikan kulit lembut, basah, elastik , licin , kelihatan segar dan muda. Kolagen membantu melambatkan proses penuaan

3. L-lysine

Adalah amino asid yang tidak dihasilkan oleh badan dan amat diperlukan untuk proses membaiki dan pembiakan sel-sel badan dan untuk membentuk antibodi, enzim dan hormon

♥ Ia amat diperlukan untuk memelihara otot-otot dan tisu-tisu badan

♥ Ia juga digunakan untuk merawat keletihan, hepatitis dan hiv

4. Acerola extract powder

♥ Membekalkan vitamin-C

♥ Semulajadi, terbaik dan bermutu tinggi

♥ Merupakan anti-oksida yang kaya dengan mineral, zat besi, phosphorus, calcium dan anti- fungal aktiviti

♥ Menahan pertumbuhan sel-sel yang tidak normal dan ketuaan.

♥♥ Cara pengambilan

♥ Hanya buka 1 sachet DR-II dan tuangkan ke dalam mulut anda dan ianya akan meresap ke dalam badan melalui kapilari bawah lidah.

♥♥ Aturan pengambilan

♥ Ambil 1 sachet DR-II sekali sehari

♥♥ Anda BilE LAgi???? ♥♥

2009-05-26T14:57:00.006+08:00

Assalamualaikum dan Kasih Sayang.....

Dengan semangat yang tak pernah mengalah....mas telah berjaya turunkan berat badan sebanyak 9KG....Alhamdulilah...
mgkn cikit mase nnt mas akan lampirkan gambar mas pd anda sume.... mas nk yakin kan pada anda cume yang JM5 bkn la seperti produk kesihatan yang lain....mas yakin kerana mas telah berjaya menurunkn berat badan dlm mse yang singkat... DUlu berap badan mas 90Kg dan sekarang 81KG.....ni adalah angka yang penting bg mas....kerana ini adalah dari hasil semangat dan sabar mas mengawal nafsu makan dan mengamalkan cara permakanan yang betul.....
Anda bila lagi????
untuk pertanyaan atau ingin berkongsi pengalaman mas menurukan berat badan....
YM: maslan_cinta@yahoo.com.my @ kol : 012-2414635 mas sedia membantu anda

♥♥ kHaSiAT MeMeLuK iStErI ( KhAs UnTuK Yg SuDaH BeRkAhWiN...* Yg BeLuM KaHwIN, CePat2 KaHwIn *) ♥♥

2009-05-06T15:18:00.007+08:00

Seorang suami yang memeluk isterinya untuk sekurang-kurangnya 10 saat setiap pagi akan panjang umurnya lima tahun.Pakar motivasi Datuk Dr. Mohd. Fadzilah Kamsah berkata, fakta berdasarkan kajian oleh seorang pakar di Jerman mengenai hubungan antara sentuhan dan tahap kesihatan.``Seseorang itu boleh panjang umur jika memeluk isterinya setiap hari kerana pelukan dan sentuhan boleh menyebabkan tubuh manusia mengeluarkan pelbagai hormon termasuk endorfin yang baik untuk kesihatan tubuh.

"Bagaimanapun, sebagai seorang Islam kita tidak harus lupa ajal dan maut terletak di tangan Allah,'' katanya ketika memberi syarahan bertajuk Perkahwinan dan Seks: Penawar dan Rawatan Bagi Banyak Penyakit' di Persidangan Ketiga Perubatan Daripada Perspektif Islam anjuran Pusat Perubatan Universiti Malaya di Hotel Sheraton Subang di sini hari ini.Hormon endorfin adalah sejenis bahan kimia semula jadi yang bertindak sebagai penahan sakit dan mengurangkan keresahan. Jelasnya, selain mempunyai kesan positif dari segi saintifik dan kesihatan sentuhan, pelukan dan gurau senda antara suami dan isteri juga merupakan sunah Rasulullah s.a.w.

Tambah beliau, ada kajian di Amerika Syarikat (AS) juga mendapati pelukan suami dapat mengurangkan tahap kolesterol dan meningkatkan kesihatan isteri.Oleh itu suami yang inginkan isterinya menurunkan berat badan digalakkan peluk isterinya lebih kerap,'' katanya disambut dengan gelak ketawa oleh peserta persidangan itu.Jelas beliau, hubungan seks dalam penuh rasa kasih sayang juga dapat membantu pasangan untuk awet muda dan berketerampilan menarik.``Wanita yang mempunyai kehidupan seks yang baik dan bahagia akan lebih cenderung untuk menghiasi diri,'' kata Fadzilah.

♥♥ KeSaBaraN PeNtInG DaLaM SemUa pErkaRa ♥♥

2009-05-03T20:50:00.009+08:00

Assalamualaikum dan salam kasih sayang mas lemparkan pada pengunjung2 blog mas....

terima kasih kerana sudi membaca penulisan mas yang tak seberapa ini. Hari ini, mas nk bercerita tentang kesabaran.... ape yang kita buat atau semua perkara yang kita buat perlulah bersertakan dengan sabar...tak kira la kita sedang makan, mandi, buat kerja, atau pon kita sedang hadapi masalah...kita perlu lah bersabar....hehehe cam ustazah lak, ape kaitan sabar dengan JM5 ni.... banyak kaitannya...contohnya dalam proses penurunan berat badan kita kena banyak bersabar, kita tak boleh nak tergesa-gesa... ari ini kita minum esok kita nak tengok yang kita da kurus...tak mungkin ini kan terjadi....misalnya kita tengok makanan sedap-sedap ataupun makanan yang kita da lama tak makan, walaupun sedap...demi untuk kuruskan badan kita wajib bersabar....bila kita berbanyakkan bersabar secara tidak langsung jiwa kita akan tenang...minda kita akan lebih positif dan yang lebih penting sabar itu separuh daripada iman... bila kita bersabar kita akan tahu yang kita ni jenis yang kuat iman atau pon tidak...maka Mas berharap agar semua para pengamal JM5 bersabar,tabahkan hati, kuatkan semangat dalam hadapi dugaan-dugaan ini..... kalau rasa tak boleh nak bersabar, ini mas sertakn doa untuk menjadi orang yang sabar....harap kalian dapat amalkn dan kalian akan berjaya dalam apa jua dugaan jika kalian berSABAR

♥♥ ProDuK HpM PaLiNG ToP & LaRis ♥♥

2009-04-27T16:06:00.012+08:00

JUS DIET MATE 5 merupakan satu revolusi baru dalam produk diet di mana formula yang di temui begitu efektif di dalam mengatasi masalah kegemukan.Di formulasikan oleh Dr. Che Rozmey Che Din, Pakar Perunding Perbidanan dan Sakit Puan, MD(USM), M.MED(O&G)(USM) . Beliau telah melakukan penyelidikan dan kajian yang terperinci sejak dari Jun 2003 bagi mencari satu formula unik yang serba lengkap bagi program pengurusan berat badan. Herba-herba segar dari Eropah diadun khas istimewa dengan pati buah-buahan menggunakan kaedah ‘biotech’ terkini berteknologi nano amat berkesan dalam membantu mengurangkan selera makan, menjadikan anda rasa kenyang dan bertenaga untuk menjalani aktiviti harian. Adunan ini merupakan satu formula yang begitu istimewa di mana semua ramuan-ramuannya yang terpilih diadun dan bertindak balas dengan harmoni.
Ramuan-Ramuan Utama Jus Diet Mate 5:

1. Garcinia Cambogia (HCA)

Hydroxycitric Asid (HCA) yang terdapat daripada buahan Garcinia Cambogia sangat berkesan untuk menghalang pembetukkan lemak disamping bertindak mengaktifkan badan untuk menukar karbohidrat kepada tenaga dan bukannya lemak. Ianya juga begitu berkesan untuk bertindak mengawal selera makan.

♥♥ Kebaikan Garcinia Cambogia ♥♥

*Berkesan mengurangkan berat badan

*Menghalang selera makan

*Menghalang pembentukan lemak

*Mengurang kolesterol

*Menambahkan tenaga

*HCA dalam garcinia combogia amat berkesan menahan kegemukan selepas memiliki berat badan idaman

*Merawat masalah kemurungan

*Merawat masalah susah tidur

*Migraine, gastrik, kencing manis, dan darah tinggi.

2. Hoodia Gordonii

♥♥ Kebaikan Hoodia Gordonii ♥♥

*Mengurangkan selera (tidak ingat makan langsung selama lebih 24 jam!!!)

*Berkesan dalam mengurangkan pengambilan kalori

*Memberi tenaga tambahan

*Semulajadi dan selamat untuk diamalkan (Herba ini dihasilkan daripada pokok Kaktus dari Afrika)

3.Guar Gum

Merupakan juga ramuan yang diperkaya dengan fiber.

♥♥ Kebaikan Guar Gum ♥♥

*Memberi rasa kenyang

*Bertindak baik bagi mencuci usus

*Membuang lemak, glukos dan racun dari usus

*Menyihatkan usus

*Menyihatkan jantung

*Mengatasi masalah stroke

4. L-Carnitine

Merupakan satu ramuan yang begitu berkesan dalam pembakaran lemak (fat burner), menambahkan tenaga dan mengekalkan tahap kecergasan badan sepanjang hari. L-Carnitine merupakan ramuan yang sangat mujarab dalam program diet di mana ianya sangat effektif untuk mengurangkan rasa lapar dan letih.

♥♥Kebaikan L-Carnitine♥♥:

*Menambahkan tenaga dan mengekalkan tahap kecergasan badan sepanjang hari

*Ianya ramuan yang bagus bagi melindungi jantung, saraf dengan bertindak sebagai agen antioksida

5. Inulin
Satu ramuan yang diperkayakan dengan fiber daripada buah-buahan. Rasa yang manis tetapi tidak diserap kedalam badan.

♥♥ Kebaikan Inulin ♥♥

*Bagus untuk kencing manis

*Memberi tenaga tambahan

*Meningkatkan kadar metabolisme badan

6. Soy Protein

Soy protein adalah sumber daripada protein lengkap tanpa kolesterol menggantikan protein haiwan.

♥♥Kebaikan Soy Protein ♥♥

*Ramuan tanpa kolesterol

*Bagus untuk penjagaan jantung

*Soy protein melancarkan kitar haid dan kesuburan wanita

♥♥ Kesan buruk bahan kimia dalam amalan diet Kesan jangkamasa pendek ♥♥
*Gementar dan berdebar

*Letih

*Susah tidur

*Panas badan
*Pitam

*Kerap buang air besar

*Kegemukan mendadak bila berhenti

♥♥ Kesan jangkamasa panjang ♥♥

*Kerosakan pada hati dan buah pinggang.

♥♥ Kebaikan Jus Diet Mate 5 ♥♥

*Mudah

*Berkesan

*Semulajadi

*Selamat

*Tanpa rasa lapar

*Tanpa rasa sakit

*Tanpa bersenam

*Bertenaga dengan minda yang cergas

*Menyihatkan jantung

*Bagus untuk kencing manis dan darah tinggi

*Membantu kesuburan wanita

*Bagus untuk saraf dan sendi

*Melancarkan usus

*Merawat masalah kemurungan dan masalah susah tidur

*Merawat migrane dan gastrik

*Mengatasi masalah stroke

*Mengurangkan kolestrol

♥♥ Salam Perkenalan & Penghargaan ♥♥

2009-04-27T14:50:00.015+08:00

Testing-testing.....1...2...3...

Assalamualaikum dan salam sejahtera...

Pertama sekali mas nk ucapkan syukur kepada tuhan kerana dengan keizinan-Nya mas dpt lahirkn blog ini...wah!!!!lahir?? Tidak lupa juga pada kalian yang sudi di blog mas....terima kasih..

sebenarnya mas x reti nk bg ucapan panjang lebo ni....haa!!!! mas nk ucapkan terima kasih pada nurul kerana tanpa tunjuk ajar nurul pasti blog mas ni x jadi... terima kasih juga mas nk ucapkan pada yg tercinta kerana dorongan sayang yg membuatkn mas terus berusaha hingga blog ini wujud la kata kn...jangan fikir yg bukan-bukan...mas blom kawin lg tau...sayang 2 pok we den...huhuhuhuuu

so...terima kasih nurul....sayang...terima kasih banyak-banyak...

pada kalian yg baca ucapan mas ni....mas ucapkan terima kasih lagi sekali....

apo la yg den merepek ni kn????ermmmm.....apo lagi???

sekarang ni mas dlm poses mnm JM5...so far gud.....so sape-sape yg tgh mencuba "good Luck" mas ucap kn....kita sama-sama berusaha kearah impian murni...hahahahaaa!!!!

haaaa!!! pic kt tepi tu pic mas sblm amek JM5...jgn ade yg terkejut plok ble tgk mas...hahahaa

setakat ini je kot syarahan mas...kang kalian bosan plok....

undur dri dlu....sayonara!!!!